どうも初めまして！
定期更新予定！
躁鬱ブロガーの「ポップ君U2♨」です。
ちなみに趣味はアニメ鑑賞ばっかな（ジ、ジブリもあるし）終わってるデブ
※妻帯者なんですこれで、、
・ダイエット＆筋トレを始めるきっかけになったのは
こちらをご覧ください！
https://plaza.rakuten.co.jp/dagurasumaikeru9/
(ファーストフェイズ1)
①目標について
②運動内容
・有酸素運動
③食事内容
・写真にて公開※気を付けていくこと（自分ルール）
①目標値
- 体重：95kg～理想85kg
- 体脂肪：15％くらい（正確に測れないため）参考程度
- 1ｋｍ/4min30secペース
- シックスパック※これしたい
【理想】参照：元NFLプレーヤーシャノンシャープ
【現在体重】
103.6kg、、、、
【体型】
これはやばいでしょ？
やばいですよね？
頑張ります！
②運動内容
・有酸素運動
まずは有酸素運動がよいとよく聞くので走ってみることに！
実は、ここ５日間くらい活動的に走っております。
［初日の感想］
足が重たすぎて、進んでるのにゴールが、、、ゴールが、、、て感じ
はぁはぁはぁ、、、、死ぬ、、無理！って正直思ったところ
（デブの発想）
なんとか目標の場所の2/3までは走ってみた（とりあえず痩せたいから続けてみる）
～～～１週間後～～～
あれ？なんか2/3じゃなく3/3クリアできたぞ？ってなった
※これマジっす！ただ３日目まではマジで変わる気がしない
［初日］
［５日目］
ちなみに使用中のアプリは、
Runtastic
＜本日の活動＞
・早朝ランニング
・腕立て伏せ×20回×3set
・腹筋×10回+youtube参考の腹筋+twitterゆうや＠ウェスト-30cmさんの参考
③食事
（今日から食事制限も始めてみた）
食事制限の方法として
なんか体にいいみたいなサイトから学んだ（自分ルール）
1.野菜
2.高たんぱく+低脂質（豆腐とか胸肉）
3.水分
ということで形から入る私は、タッパーを買いに行くという、、、
ちなみにかわいいのでこれにしてみました。
すごい使い勝手が良い！
ちなみに中身はこんな感じです。
［朝食］
鶏むねだけでも湯がくの大変だ、、
その上ブロッコリーとか湯がくのめんどくさいから
以前嫁と、Costcoで購入してきたノルマンディースタイルを使用中
カークランドシグネチャー ノルマンディースタイル ベジタブルブレンド（冷凍野菜） 2.49kg
- 出版社/メーカー: カークランド Kirkland Signature
- メディア: その他
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［昼飯］
・もやし×1/2袋
・きゅうり×1/2本
・そうめん×２束（キムチをかけたもの）
・鶏むね×少々
・前日の残りの茄子×４～５枚
↓嫁にあげたほう
↓自分用
晩御飯は、少々セーブが利かないお誘いがあるので程々に楽しんできます！
ではまた！最後までご視聴ありがとうございました。
https://www.youtube.com/channel/UCHQX_eJHaDi6Gx3vgbMd1ug
