活動内容
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ランニング↓↓
・筋トレ
腕立て伏せ(ノーマルプッシュアップ)×22回2セット+12回1セット
引用↓
【1分で分かる筋トレメニュー】腕立て伏せで三頭筋を鍛えよう | Smartlog
腕立て伏せver.2(各10回ずつ)
※てか筋肉痛来る部分が、全然違うんですね!!
引用↓
・腹筋
プランク1分×3セット
プランクって⁇
引用↓
これをしてみました!
うんきついwww
私のレベルは低いですが継続していきます。
限界プラス1を目標に!
食事
これ全部まぜて炒めただけw
ちょっとマヨネーズを入っちゃてます。
(自分に厳しくいこうぜ!!)
体型
まだまだ甘いですが
少しやせたかな?そんな早く結果でねーから!!って突っ込まれそうですねwww
うん、、、、デブです。
デブやねん
なんやねんこの腹!!ぜってーおとしてやる!!
復職した後も継続じゃーーーーーーーーー
二週間目の目標
・目標、限界+1回
※腕立てチャレンジ継続中
※読者さまからの案なんかいただけますと嬉しいです
コメントください
・近くの公営ジムに行ってみたい(1回300円)らしい
今度公営ジムについて書いてみようかな!利用者増えるといいな!
ではまた!