トレーニングおすすめサプリ

私がトレーニングを始めたのは令和になって初でございます。

筋トレ活動のことに関しては、こちらをご確認ください。

サプリメントに疎いもので調べてみたら出てくるわ出てくるわ

でもお金ないし、プロテインとBCAAしか飲んでません。

 そんな私が紹介するストレートな意見です。

www.popkun-u2.work

【涙腺崩壊】病んだ時に見る 映画・ドラマ4選

【涙腺崩壊】？そんな簡単にしないよ？

ってみんな思います。私もそうでした。

でも心が疲れた時に、私は自然と涙が出てしまったものをご紹介して行きたいと思います。

素直に感情移入してしまうとこちらの世界に、戻ってこれないかもしれませんよ？？

冗談ですが、、

躁鬱からのリハビリのための初心者筋トレ道④

活動内容

5/17

ランニング↓↓

・筋トレ

腕立て伏せ（ノーマルプッシュアップ）×22回２セット+12回１セット

引用↓

【1分で分かる筋トレメニュー】腕立て伏せで三頭筋を鍛えよう | Smartlog

腕立て伏せver.2（各10回ずつ）

※てか筋肉痛来る部分が、全然違うんですね！！

引用↓

【Kazuさんコラボ】肩・胸・背中を鍛える腕立て伏せ

・腹筋

プランク１分×3セット

プランクって⁇

引用↓

体幹トレ初心者におすすめ！肘・膝付きプランクのやり方

これをしてみました！

うんきついwww

私のレベルは低いですが継続していきます。

限界プラス1を目標に！

食事

これ全部まぜて炒めただけw

ちょっとマヨネーズを入っちゃてます。

（自分に厳しくいこうぜ！！)

体型

まだまだ甘いですが

少しやせたかな？そんな早く結果でねーから！！って突っ込まれそうですねwww

うん、、、、デブです。

デブやねん

なんやねんこの腹！！ぜってーおとしてやる！！

復職した後も継続じゃーーーーーーーーー

【目次】躁鬱からのリハビリのための筋トレ道

こちらも併せて

↓クリックできます

躁鬱からのリハビリのための初心者筋トレ道

【不定期更新】

1・2・3・4・5・6

【簡単】小麦肌の手に入れ方

実際に食したダイエット飯

筋トレの種類

【私が学んだ躁鬱症状】について

 躁鬱症状を患うことになり休職することになった、私が経験した事も含め

載せていきます。